Att göra själv vid astma
Det finns flera saker, som du kan göra själv för att må så bra som möjligt förutom att ta dina mediciner.
- Rör på dig och motionera regelbundet. Lungorna blir "starkare", luftrören tåligare och du mår bättre.
- Prova olika avslappningsövningar.
- Fundera på om det verkligen är värt att utsätta dig för sådant som gör din astma sämre, som till exempel tobaksrök eller pälsdjur.
- Fundera också på om dina vänner faktiskt kan göra det lättare för dig att umgås med dem. Det kan vara enkla saker som att ni alltid träffas hos någon som inte har hund eller katt (om du är allergisk mot djur).
- Självklart skall din familj också göra det så lätt som möjligt för dig, till exempel när det gäller rökning, parfymer och annat som luktar starkt.
- Som astmatiker ska du inte röka. Din astma blir obönhörligen sämre och mer svårbehandlad på sikt.
